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Showing posts from February, 2021

Sleeplesssat night

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  रात मे नीद न आना यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो ऐसे कई कदम हैं जो आपको नींद लाने में मदद करने के लिए व्यवहार और जीवन शैली को बदलने के लिए कर रहे हैं। यहाँ अनिद्रा के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। समय तय करे प्रत्येक दिन एक ही समय पर जागें। यह सप्ताहांत में देर से सोने की पसंद है, खासकर यदि आप सप्ताह के दौरान खराब नींद लेते हैं। हालाँकि, यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आप अपने शरीर को लगातार समय पर जागने के लिए परीक्षण करने के लिए हर दिन एक ही समय पर उठना चाहिए। शराब और पेचीदा जैसे निकोटीन और कैफीन को हटा दें। कैफीन के प्रभाव में कई घंटे तक रह सकते हैं, शायद 24 घंटे तक, इसलिए नींद को प्रभावित करने की संभावना महत्वपूर्ण है। कैफीन न केवल नींद लाने में कठिनाई का कारण हो सकता है, बल्कि बार-बार जने का कारण भी हो सकता है। शराब का सेवन करने के बाद पहले कुछ घंटों के लिए शामक प्रभाव हो सकता है, लेकिन फिर यह लगातार उत्तेजना और रात को आराम न करने वाली नींद का कारण बन सकता है। यदि आप ऐसी दवाओं पर हैं जो अनुकूलन के रूप में कार्य करते हैं, जैसे कि डिकॉन्गेस्टेंट या अस्थमा इनहेलर, तो अपने डॉक्टर से प

योग must

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 चित्तूर (आंध्र प्रदेश) [भारत], 8 फरवरी (एएनआई): राष्ट्रपति राम नाथ कोविंद ने रविवार को चित्तूर जिले के मदनापल्ले में सत्संग फाउंडेशन आश्रम का दौरा किया, जहाँ उन्होंने छात्रों के साथ बातचीत की और उनके साथ योग के लाभों के बारे में बताया।  कहा कि योग हमेशा सभी क्षेत्रों में जीवन की दैनिक चुनौतियों का सामना करने में बहुत मददगार होगा।  उन्होंने कहा कि योग सीखने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन पैदा करने के साथ-साथ चेतना के गहरे पहलुओं का पता लगाने में सक्षम है। संयोग से कोविंद ने इस तथ्य की सराहना की कि छात्र देश के सभी कोनों से मदनपल्ली आए थे।  बेशक। उन्होंने परिसर में मंदिर में आरती में भाग लिया और एक पीपल का पेड़ लगाया। इसके बाद, राष्ट्रपति ने सत्संग फाउंडेशन की एक पहल, स्वास्थ अस्पतालों का शिलान्यास किया। सत्स फाउंडेशन की स्थापना श्री मा आध्यात्मिक शिक्षक, सामाजिक द्वारा की गई थी।  सुधारक, और शिक्षाविद्, मदनपल्ले, आंध्र प्रदेश में आधारित- 1994 में सेवा और सामुदायिक कल्याण के सिद्धांतों पर। फाउंडेशन शिक्षा, स्वास्थ्य और पर्यावरण के क्षेत्र में अपनी पहल के माध्यम से समाज

इनसुलिन का उपयोग

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 एक स्वस्थ व्यक्ति में, अग्न्याशय निम्न स्तर पर लगातार इंसुलिन का उत्पादन करता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है।  जब भोजन ग्रहण हो जाता है, तो अग्न्याशय भोजन को संभालने के लिए बड़ी मात्रा में इंसुलिन को रक्त प्रवाह में भेजना होगा।  एक मानक इंजेक्शन शासन का उपयोग करते हुए, धीमा और तेज प्रदर्शन इंसुलिन का उपयोग अग्न्याशय की नकल करने और नकल करने के लिए किया गया है।  एक इंसुलिन पंप बहुत अधिक गहराई से अग्न्याशय को कॉपी करता है।  पंप पृष्ठभूमि इंसुलिन के एक निम्न स्तर को नियंत्रित करता है (जिसे बेसल कहा जाता है) और भोजन के समय भोजन को कवर करने के लिए, एक बटन के स्पर्श में "बोल्ट" खुराक दे सकता है।   असली अग्न्याशय की तरह, यदि आप बीमार हैं, या व्यायाम कर रहे हैं, तो बेसल इंसुलिन की दर को कम किया जा सकता है।  यदि आप एक भोजन छोड़ते हैं, तो बोल्ट आदि नहीं किया जाता है।  इस तरह, पंप आपकी जीवन शैली में फिट बैठता है, बजाय आपके इंजेक्शन शेड्यूल के आपके जीवन की योजना बनाने में!